Бросить курить – никогда не поздно

5
(2)

Сигареты – очень коварный продукт. С одной стороны, они состоят из якобы “невинного” бумажного цилиндра, наполненного мелко нарезанным табаком. С другой стороны, это целая лаборатория химических веществ, которые в процессе горения вместе с дымом попадают в человеческий организм и влияют на клетки и мозг.

 

Во время курения сигареты человеческий организм “атакуют” приблизительно 6000 химических веществ, многие из которых являются канцерогенными и вызывают различные опасные заболевания. Хотя все признают, что сигаретный дым плохо пахнет, от сигарет желтеют кожа и зубы, дышать и двигаться становится труднее, тем не менее зависимость, вызываемая сигаретами, чаще всего побеждает любые разумные аргументы в пользу отказа от курения.

Даже если мотивация для отказа от курения была достаточной, очень часто ее может не хватить для полного избавления от этой привычки. Не существует волшебных средств от курения, которые позволили бы бросить курить быстро и просто. Однако не нужно забывать, что человеческий организм обладает хорошей способностью к восстановлению, в том числе и от вреда, причиненного курением. Это значит: если человек бросает курить и не нажил себе серьезных проблем со здоровьем, то за несколько лет его здоровье может восстановиться почти до уровня некурящего человека.

 

Организм способен восстанавливаться

В процессе курения человек отравляет свой организм, который отчаянно пытается с этим бороться, и это становится настоящим испытанием для дыхательной системы, легких, сердца и давления. Поэтому каждое мгновение, когда человек не курит, это облегчение для организма. Уже через 20 минут после курения нормализуются пульс и давление, а через 8 часов приходит в норму уровень кислорода и угарного газа. У бросившего курить человека уже через 24 часа начинает снижаться риск инфаркта. Под влиянием вредных веществ у курильщиков искажаются вкусовые ощущения и обоняние, которые начинают восстанавливаться, если человек не курил 48 часов. Через 72 часа человек чувствует улучшения в работе дыхательной системы, так как расслабляется гладкая мускулатура бронхов и увеличивается объем легких. Для уменьшения отека носовых пазух, кашля, усталости и одышки может потребоваться до 9 месяцев. Спустя 5 лет наполовину уменьшится риск заболевания раком легких, а через 10 лет риск смерти от него будет таким же, как у некурящего.

Наилучших результатов обычно добиваются люди, которые бросают курить еще в молодости и не успевают так сильно отравить свой организм. У длительных курильщиков высок риск легочных заболеваний, которые могут быть неизлечимыми, но и у них отказ от курения определенно улучшит общее состояние здоровья и самочувствие. Курение не только само по себе создает благоприятную среду для различных заболеваний, но и замедляет процесс лечения других болезней, а также выздоровления.

Длительным курильщикам труднее бросить курить также из-за неприятных ощущений, которые поначалу возникают после отказа от этой зависимости. У них могут наблюдаться сухость во рту, чувство голода, нарушения сна, перемены настроения и другие признаки. Не нужно беспокоиться, так как все эти ощущения пройдут, самое позднее, за пару дней или недель.

 

Вместо курения – положительные привычки

В целом четверо из десяти ежедневных курильщиков хотят бросить курить, но редко кому это удается сделать с первого раза. Одним удается избавиться от этой вредной привычки, постепенно уменьшая число выкуренных сигарет, другим – после многократных попыток, а третьим – сразу. Еще некоторым удается бросить курить, вначале переключившись на менее вредные бездымные альтернативы. Во всех случаях стоит прислушаться к рекомендации специалистов о том, что курение следует заменить другой привычкой, которая полезна для здоровья или вызывает положительные эмоции. У каждого это будет что-то свое, но в любом случае это намного лучше, чем продолжать курить сигареты.

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средний рейтинг 5 / 5. 2

19 мысли о “Бросить курить – никогда не поздно

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.